دلیل پوسته شدن سر پس از کاشت مو

پوسته شدن سر پس از کاشت مو | امروزه، یکی از روش های پر کاربرد در زمینه زیبایی، کاشت مو می باشد. این روش جزء بهترین و محبوب ترین روش ها برای درمان ریزش مو است. و معمولا افرادی که دچار ریزش مو می شوند، این روش را به روش های دیگر ترجیه می دهند. کسانی که از این روش استفاده می کنند، شاهد هیچ گونه عوارض خطرناکی نخواهند بود. و همچنین موهای کاشته شده، هیچ وقت دچار ریزش نمی شوند.

افراد متقاضی که قصد انجام عمل کاشت مو دارند، باید یک سری شرایط خاصی را دارا باشند. در غیر این صورت مورد مناسبی برای انجام عمل نخواهند بود. زیرا در صورت نداشتن شرایط لازم، امکان بوجود آمدن عوارض خطرناک زیاد است. البته شایان به ذکر است که پوسته شدن کف سر پس از کاشت جزء عوارض طبیعی به شمار می رود. و می توان با رعایت چند نکته، آن را رفع نمود.

پوسته شدن سر پس از کاشت مو طبیعی است

افراد زیادی هستند که دچار پوسته شدن سر پس از کاشت می شوند. این اتفاق اصلا جای نگرانی ندارد و به طور کلی یک مشکل کاملا عادی می باشد. در واقع این مشکل در اکثر مواقع به طور خود به خود رفع خواهد شد. و دیگر نیازی به اقدام برای درمان آن نیست. دلیل پوسته شدن سر، واکنش های طبیعی پوست می باشد. پوست سر این افراد، پس از کاشت مو، بعد از گذشت چند روز دچار خشکی می شود. و همین باعث می شود تا پوسته و شوره را تجربه کنند.

نکاتی برای پیشگیری از پوسته شدن سر بعد از کاشت مو

همان طور که ذکر شد؛ این مشکل کاملا طبیعی می باشد. اما نکاتی وجود دارد که با رعایت کردن آن ها می توانی از پوسته شدن سر جلوگیری کنید. یکی از بهترین کارها، استفاده از سرم شستشوی مو می باشد. این سرم موجب مرطوب نگه داشتن مو خواهد شد. با این کار علاوه بر پیشگیری از پوسته شدن، مانع بوجود آمدن عوارض دیگر نیز می شوید. نکته دیگر، تغذیه و خورد و خوراک شما می باشد که باید در آن دقت کافی داشته باشید.

اقدامات لازم برای رفع پوسته شدن سر بعد از کاشت مو

استفاده از شامپوهایی که توسط پزشکان متخصص توصیه می شود، می تواند برای رفع پوسته شدن سر بسیار موثر باشند. اکثر مواقع، در جلسات مشاوره کاشت مو، پزشکان شامپوهای مناسب برای رفع پوسته شدن را به بیماران معرفی خواهند کرد. معمولا در صورت استفاده از این شامپوها،مشکل پوسته شدن سر به طور کامل رفع می شود.

کلینیک تخصصی پوست و مو آرا سیما

کلینیک آرا سیما یک مرکز تخصصی پوست و مو می باشد. ما در آرا سیما بهترین روش کاشت مو برای هر فرد را ارائه می کنیم. خدمات ما در زمینه کاشت مو شامل کاشت طبیعی مو ، کاشت ریش و کاشت ابرو می باشد.

نکات قبل و بعد از جراحی پیوند مو

نکاتی که باید قبل و بعد از جراحی پیوند مو رعایت کرد

پیوند موی طبیعی، در زمینه کاشت مو جزء بهترین روش ها به حساب می آید. پیوند مو عوارض بسیار کمی را به همراه دارد. با اینحال بهتر است پس از عمل نکاتی رعایت شود. رعایت این نکات باعث می شود که عوارض ناخواسته ای ایجاد نشود.

اقداماتی که باید قبل از پیوند مو انجام شود

• برای رسیدن به نتیجه مطلوب ،بهتر است که پس از عمل پیوند مو ، از مصرف الکل اجتناب شود.
• برای استفاده از یک سری داروها مانند آنیدرال و یا وارنارین باید قبل از عمل حتما با پزشک متخصص مشورت شود.
• ویتامین E و یا قرص هایی که حاوی ویتامین E می باشند، باید به مدت ۳ هفته قبل از عمل کنار گذاشته شود.
• مصرف آسپرین و یا قرص های حاوی آسپرین باید از یک هفته قبل از عمل ترک شود.
• فرد متقاضی در صورت ابتلا به بیماریهایی از قبیل دیابت، فشار خون و یا صرع بایستی به پزشک اطلاع دهد.
• از یک روز قبل از انجام عمل ، نباید داروهایی مثل ایپوبروفن یا ناپروکسن مصرف شود.
• باید شب قبل از عمل، موها با شامپوهای حاوی نرم کننده شسته شود.
• فرد متقاضی باید شب قبل از عمل یک خواب کامل و راحتی داشته باشد.
• مصرف سیگار از ۲ تا ۳ هفته قبل از عمل ممنوع می باشد.

موارد جزو اصلی ترین نکات قبل و بعد از جراحی پیوند مو می باشد. بیمار با رعایت آنها از عوارض ناخواسته مصون می ماند.

نکات مربوط به تغذیه پس از عمل پیوند مو

یکی از مواد غذایی که پس از عمل نباید مصرف کرد سیر است. علیرغم خواص بسیار زیاد سیر، مصرف آن باعث بروز عوارض می شود. ( شایان ذکر است که سیر فواید بسیار زیادی همچون ارتقاء عملکرد سیستم بدن را دارد. ویژگی های آنتی اکسیدان، ضد قارچ و ضد باکتری جزو خواص دیگر سیر است. خوردن سیر باعث تنظیم فشار خون و سطح کلسترول می شود.) پس از عمل پیوند مو نمی توانید تا یک هفته سیر مصرف کنید. زیرا با اثر ضد پلاکتی خود می تواند موجب افزایش خونریزی شود.

استفاده کم از زنجبیل تاثیر زیادی در افزایش خونریزی ندارد. ولی مصرف زیاد و بیش از اندازه می تواند خطرساز شود. استفاده از جینینگ که معمولا برای رفع خستگی، روند بهبود و کاهش قند خون می باشد هم می تواند خونریزی را افزایش دهد. فرد باید در مورد استفاده از ماینوکسیدیل و یا قطع کردن آن قبل از عمل، با پزشک متخصص خود مشورت کند.

کوتاه کردن مو قبل از انجام عمل پیوند مو

فرد متقاضی باید برای کاشت مو به روش FUT از ۳ هفته قبل موهای خود را اصلاح کرده باشد. موهای پشت سر یا همان بانک مو باید در اندازه ۳ تا ۵٫۲ سانتی متری باشد تا اثر پوشانندگی خوبی ایجاد شود.

برای افرادی که می خواهند از روش FIT برای درمان موهای خود استفاده کنند، توصیه خاصی پیشنهاد نمی شود. زیرا کل ناحیه بانک مو توسط پزشک کوتاه خواهد شد.

کلینیک کاشت مو آرا سیما

کلینیک آرا سیما یک مرکز تخصصی پوست و مو می باشد. ما در آرین سیما بهترین روش کاشت مو برای هر فرد را ارائه می کنیم. خدمات ما در زمینه کاشت مو شامل کاشت موی طبیعی ، کاشت ریش و کاشت ابرو می باشد.

نکات مهم برای تقویت مو پس از عمل کاشت

تقویت مو پس از عمل کاشت | یکی از مواردی که به آن توجه کمی می شود، تقویت مو پس از کاشت مو است. بسیاری از افراد متقاضی پس از کاشت، توصیه های گفته شده را جدی نمی گیرند. همین مساله باعث می شود تا فولیکال های مو تازه کاشته شده، از بین بروند و فرد به نتیجه دلخواه خود نرسد.

برای آن که موهای کاشته شده به رشد کامل خود برسند، حدود ۲ ماه زمان احتیاج دارد. به همین دلیل تقویت مو پس از کاشت مقداری غیر منطقی به نظر می رسد. اما در واقع، اگر به تمام توصیه های پزشک، گوش نکنید و آن ها را با دقت انجام ندهید، به نتیجه ایده آل خود نخواهید رسید.

مراقبت های ویژه بعد از کاشتن مو

مصرف به موقع داروها

برای آنکه موهای کاشته شده تقویت پیدا کنند و پس از ۲ ماه به رشد کامل خود برسند، باید تمام نکات مراقبتی پزشک را رعیات کنید. اولین نکته، مصرف به موقع داروها می باشد. اگر به موقع داروهای تجویز شده توسط دکتر را مصرف نکنید، ممکن است که مواد مغذی و مورد نیاز به ریشه موهای کاشته شده نرسد و در یک مدت کوتاهی از بین بروند.

رعایت بهداشت فردی

رعایت بهداشت فردی ، از دیگر نکات مهم برای تقویت مو پس از عمل کاشت مو می باشد. پس از عمل کاشت مو، حدالامکان سعی کنید که تا مدت کوتاهی به صورت نشسته بخوابید. توجه داشته باشید که نباید سر خود را به بالش فشار دهید. فشار بلافاصله به موهای کاشته شده باعث آسیب به آنها می شود. همچنین برای شست و شو سر و برداشت پانسمان، باید به پزشک مراجعه کرده و زیر نظر او این کار ها انجام شود.

قرار نگرفتن در معرض مستقیم نور خورشید

قرار گرفتن در مقابل تابش مستقیم نور خورشید، برای کسانی که تازه عمل کاشت انجام داده اند بسیار خطرناک خواهد بود. به همین دلیل جهت تقویت کاشت مو از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید ، پرهیز کنید. همچنین تعریق پوست سر می تواند در رشد کامل موهای کاشته شده تاثیر بگذارد و به آن ها آسیب برساند.

کلاه و روسری باعث آسیب به موهای تازه کاشته شده می شود

گذاشتن کلاه و روسری، به فولیکال های مو کاشته شده، آسیب می رساند. به همین دلیل به افراد متقاضی که تازه عمل کاشت مو انجام داده اند پیشنهاد می شود تا مدتی از خانه بیرون نروند. این افراد بهتر است در منزل استراحت کنند تا به ریشه موهای کاشته شده هوا بخورد. این کارباعث تقویت موهای کاشته شده می شود و درمان سریع تر صورت می پذیرد.

پس از آن که ریزش موهای موقتی تمام شد و به رشد کامل خود رسیدند، می توانید همانند موهای معمولی و طبیعی آن ها را به رنگ دلخواه خود تبدیل کنید. همچنین استفاده از ماسک های گیاهی و تقویت کننده، می تواند در ضخیم کردن موها ، کمک بسیاری بکند.

کلینیک آرا سیما

کلینیک آرا سیما یک مرکز تخصصی پوست و مو می باشد. ما در آرین سیما بهترین روش کاشت مو برای هر فرد را ارائه می کنیم. خدمات ما در زمینه کاشت مو شامل کاشت موی طبیعی ، کاشت ریش و سبیل و کاشت ابرو می باشد.

مهمترین نکات کاشت مو به روش SUT

نکات کاشت مو به روش SUT | ما قبلا در مقاله ای در خصوص کاشت SUT صحبت کرده ایم. در آن مقاله سعی کردیم که روش SUT را معرفی کنیم. همچنین برخی موارد را نیز شرح دادیم. در اینجا ۱۰ نکته مهم در خصوص روش کاشت SUT را توضیح می دهیم. در ادامه با ما همراه باشید.

۱) بررسی نیاز داشتن فرد به عمل کاشت

این که فرد به عمل کاشت نیاز دارد یا نه باید توسط دکتر و پزشک متخصص تصمیم گیری شود .در اکثر مواقع افرادی که دچار طاسی موی سر شده و یا از ریزش شدید موی سر رنج میبرند، کاشت مو SUT تجویز میشود .این روش جدیدترین و بروز ترین روش کاشت به شمار میرود. اما افرادی که هنوز ریزش موی شدیدی ندارند و به طاسی موی سر مبتلا نشدند، میتوانند از روش های مزوتراپی و یا  پی آر پی مو استفاده کنند. این نوع روش های درمانی نیز باید زیر نظر پزشک متخصص بررسی و انجام شود.

۲) بررسی دلایل ریزش مو

تغذیه ی نامناسب جزء دلایل اصلی ریزش مو است.ولی در بسیاری از مردان، ریزش مو و طاسی سر ارثی یا بخاطر استرس و فشارهای روحی میباشد. افراد باید تمام این موارد مهم را با پزشک متخصص در میان بگذارند و با پزشک مشورت کنند.

۳) سن کاشت یکی از نکات مهم در روش SUT

یکی از نکات مهم در روش SUT سن بیمار است. سن فرد در صورت انجام عمل ، جزء عوامل مهم و حساس به شمار میرود. این روش، برای افراد زیر ۲۳ سال توصیه نمیشود و در اکثر مواقع نتیجه مطلوبی ندارد.مسئله ی دیگر، ممکن است افرادی که سن بسیار بالای دارند، پس از انجام ، شاهد ریزش مو در نواحی دیگر بدن یا سر خود باشند. این مسئله بسیار کم اتفاق افتاده است ولی در هر صورت پزشک، قبل از انجام عمل باید این مسئله را در نظر بگیرد و با فرد در میان بگذارد .

۴)روش های دیگر درمان ریزش مو

به غیر از عمل کاشت، روش های درمانی دیگری مانند HRT ،پکیج تقویتی prp، ویتامین های درمانی و لیزرتراپی وجود دارد. مصرف کردن داروهایی مانند ماینوکسیدیل به هیچ عنوان به افرادی که ریزش مو دارند توصیه نمیشود . زیرا پس از استفاده ی طولانی مدت و قطع کردن آن، ریزش مو مجدد آغاز میشود.در نتیجه اینکه کدام نوع روش درمانی برای هر شخص مناسب است، باید توسط پزشک تصمیم گیری شود.

۵) هزینه عمل

بسیاری از افرادی که تصمیم بر انجام عمل دارند، به دنبال مراکز درمانی با کمترین هزینه میگردند. اما باید توجه داشته باشند که در یک کلینیک خوب، ممکن است بیش از ۱۰ پرسنل و پرستار مشغول به کار بر روی عمل بیمار هستند. به علاوه باید به تجهیزات و دستگاه های آن مراکز درمانی توجه کرد و همین هاست که موجب افزایش قیمت میشود. ولی درعوض نتیجه بسیار مطلوب و ماندگاری را شاهد خواهند بود.

۶) تحقیق و بررسی در مورد کادر پزشکی

نتیجه این عمل به میزان و تجربه مهارت تیم پزشکی بستگی دارد . مانند نکاتی که پزشکان قبل و بعد از عمل به بیماران توصیه میکنند و یا دقت در شیوه ی صحیح ، در این زمینه اهمیت زیادی دارند.

۷) انتخاب نوع روش برای عمل

روش های درمانی بسیار زیادی در این زمینه وجود دارد که میتوان برای رفع طاسی سر یا جلوگیری از ریزش مو از آن ها استفاده کرد. به طور مثال روش های کاشت مو fut و fit نیز مورد استفاده است. این روش ها عوارضی مانند خونریزی، جای زخم، پانسمان طولانی، نیاز به استراحت را دارند. امروزه از روش کاشت مو FUE و SUT که جزء بهترین و معروف ترین روش درمانی به حساب می آید استفاده میشود.

۸) دانستن عوارض بعد از عمل و پذیرفتن ریسک آن

یکی دیگر از نکات ، عوارض بعدی است. افرادی که روش کاشت SUT را برای رفع طاسی سر یا جلوگیری از ریزش مو انتخاب میکنند به هیچ عنوان با عوارض بعد از درمان مواجه نمیشوند. این روش ۱۰۰% تضمین شده است و هیچ کدام از افرادی که این روش را انجام دادند هیچ نوع اعتراض و شکایاتی نداشتند و همگی راضی بودند. اما افرادی که میخواهند از روش های درمانی دیگر استفاده کنند باید تمام شرایط را در نظر گرفته و ریسک عوارض را بپذیرند.بعضی از این عوارض موقتی هستند و ممکن است زود از بین برود مانند تورم،سردرد، سوزش و…اما بعضی از این عوارض دائمی هستند مانند بجا ماندن خط اسکار. در هر صورت باید با پزشک متخصص تمام این موارد را مشورت کرد.

۹) مدت زمان مورد نیاز استراحت بعد از عمل

یکی از نکات دیگر، مدت زمان استراحت است. این مدت کم است. دانستن این که بعد از عمل ، چه مقدار به استراحت نیاز دارید جزء موارد مهم و قابل توجه میباشد. برای فهمیدن باید قبل از عمل از پزشک خود سوال نمایید. قبلا بعد از کاشت مو بر روی سر ، فرد به چند روز استراحت نیاز داشت ولی امروزه با روش درمانی SUT هیچ نیازی به استراحت نیست و فردای همان روز عمل، میتوانند کار های روزمره ی خود را انجام دهند.

۱۰) میزان نتیجه و موفقیت عمل

آگاهی و دانستن میزان موفقیت عمل، میتواند موجب کاهش استرس شما شود و تصمیم گیری برایتان بسیار راحتتر میشود. افرادی که در کلینیک آراسیما، از تکنیک SUT استفاده کردند، بیش از ۹۸% آنها از این عمل راضی بوده و تمامی موهای کاشته شده تا آخر عمر ماندگار میمانند.

کلینیک آرا سیما مرکز تخصصی پوست و مو  –  کاشت مو  –  کاشت ابرو و کاشت ریش و سبیل

کاندید خوب کاشت مو چه ویژگی هایی دارد ؟

کاشتن مو یک عمل جراحی است که فرد بایستی شرایط آن را داشته باشد. این شرایط مهم هستند. آنقدر مهم که بعضی وقتها نداشتن یک شرط مانع از انجام می شود. و گاهی باعث عدم موفقیت صد در صدی می شود. ما در این مقاله سعی کرده ایم شرایط یک کاندید خوب کاشت مو را توضیح دهیم.

کاندید خوب کاشت مو چه شرایطی دارد؟

افرادی که خط رویش موهایشان ناپدید شده بود امیدوار بودند. اما چیزی که نمی دانستند این بود که هر کسی نمی تواند این عمل را انجام دهد. شرایطی که فرد باید داشته باشد تا برای عمل پیوند مو مناسب باشد خیلی ویژه است. در حقیقت، تعداد متقاضیان موفق این عمل، کم تر از تعداد موهای سر است. چه چیزی باعث می شود یک نفر کاندید خوب کاشت مو باشد؟

کاشت در مورد رنگ موهای خاصی بهتر جواب می دهد

کاندید خوب کاشت مو | رنگ موی شما و به خصوص نحوه ی ارتباط آن با رنگ پوستتان اهمیت عمده ای دارد. هرچه کنتراست و تقابل بین مو و پوست سرتان کم تر باشد، کاندیدای بهتری برای کاشت هستید. بنابراین پتانسیل پوشش دهی افزایش خواهد یافت. مثلاً یک فرد بلوند با پوست روشن، مثل افراد منطقه ی اسکاندیناوی، وقتی دچار ریزش موی شدید شود، طاس به نظر می رسد. دلیلش هم این است که انگار رنگ مو و پوست این افراد با هم مخلوط می شود. چشم ها به سمت مناطقی کشیده می شود که کنتراست بالایی دارند. ولی در مناطقی که کنتراست پایین است رنگ ها مخلوط می شوند. بنابراین، افرادی که رنگ مو و پوستشان با هم منطبق است برای پوشش دهی بهتر، به پیوندهای کم تری نیاز دارند.

مواردی که در این مقاله برای کاشتن موی طبیعی توضیح می دهیم، برای کاشت ابرو و کاشت ریش هم صدق می کند. البته بررسی این موارد بایستی توسط پزشک صورت گیرد.

بیشتر بخوانید : بانک مو چیست ؟

میزان موفقیت به شکل و ضخامت موهای شما بستگی دارد

قطر مو – یا سطح مقطع – اهمیت فوق العاده ای در تشخیص کاندید خوب کاشت مو دارد. نمود طاسی به خصوص در مناطقی که موها نازک شده اند اما هنوز وجود دارند، به علت نفوذ نور به آن سوی موهای کم پشت و پراکنده یا عدم وجود موهاست، و به همین دلیل نور از روی سر منعکس می شود. پس، موهای ضخیم تر که جلوی ورود نور را می گیرند باعث می شوند طاسی کم تر جلوه کند.

شکل موهای شما هم مهم است. به طور کلی، هر چه میزان فر یا مجعد بودن مو بیش تر باشد، پوشش دهی پوست سر هم بهتر خواهد بود. مثال عالی این موضوع، موهای آفریقایی-کارائیب است که به شدت دارای انحنا و پیچ خوردگی است. به همین دلیل ویژگی پوشش دهی فوق العاده ای دارد، چون این مو ضخیم و مات است و مانع عبور نور می شود.

لازم به ذکر است که میزان موفقیت عمل ، بستگی به انتخاب بهترین روش کاشت مو برای شما دارد. انتخاب بهترین روش کاشت مو با مشاوره تخصص امکان پذیر است. پس از معاینه و بررسی پزشک می تواند شما را راهنمایی کند.

هر چه پوست سر انعطاف پذیرتر و نرم تر باشد بهتر است

یک شرط نسبتاً ساده هم این است که هرچه پوست نرم تر باشد، جراح راحت تر می تواند فولیکول های جدید را در آن، جا دهد. پس اگر پوست سر شما به طرز عجیبی سفت و محکم است، شاید عمل کاشت به درد شما نخورد.

نباید دچار هیچ نوع بیماری پوست سر یا آلوپسی باشید

افرادی که دچار «آلوپسیای نامنظم منتشر» هستند نباید اقدام به کاشت مو کنند. (آلوپسی نوعی ریزش مو است). چون منبع اهدایی آن ها ناسالم است. همین باعث می شود کاندیدای ضعیفی باشند. اقدام به کاشت در این موارد، یعنی هدر رفتن وقت و هزینه.

برآورد هزینه ها مهم است

کاندید خوب کاشت مو | شاید ناراحت کننده باشد، ولی عمل پیوند مو تقریبا گران قیمت است. هزینه بالای آن باعث می شود که ما آن را به عنوان راه آخر پیشنهاد کنیم. هزینه کاشت مو بر اساس تعداد تار موی پیوندی متفاوت است. هرچند هر کلینیک بر اساس روش کاری یک قیمت متفاوت را اعلام می کند. برای اطلاع از قیمت می توانید با شماره های ما تماس بگیرید. هنگام مشاوره هزینه های کاشت به شما اعلام می شود.

عمل کاشت یک راهکار بلندمدت برای یک مشکل بلندمدت است. جراحی های زیادی لازم است تا به نتیجه ی دلخواهتان برسید، بنابراین واقعاً مهم است که مطمئن شوید پول کافی دارید.

پیوند مو چیزی نیست که بتوانید یکباره رهایش کنید. یا گاه گاهی یک عمل جراحی انجام دهید. پس اگر واقعاً هزینه ی کافی برای کل این فرآیند ندارید، بهتر است قید این کار را بزنید. در غیر این صورت، ظاهر بدتری نسبت به قبل از عمل خواهید داشت.

بیشتر بخوانید : افراد مناسب برای کاشت ابرو

.

باید از خودم چه چیزهایی بپرسم؟

کاشتن موی طبیعی آخرین راه حلی هست که باید سراغ آن رفت. پس حتی قبل از این که با یک کلینیک در این مورد تماس بگیرید، لازم است سوال های مختلفی از خودتان بپرسید.

یک تمرین کوچک برای شما این است: خودتان را با همان سر پر مویی که واقعاً دوست دارید، تصور کنید. تصور کنید زندگیتان با آن موها چه شکلی است. حالا که آن موها را دارید، چه می بینید؟. چه چیزی می شنوید یا چه احساسی دارید؟ حالا روی این احساسات تمرکز کنید. و سه کلمه که توصیف کننده ی احساس شماست بنویسید. سعی کنید از کلمات ساده و کوتاه استفاده کنید. مثل مطمئن، پرانرژی، یا مرکز توجه.

حالا به همین سه کلمه خوب توجه کنید. قبلاً در زندگیان چه کار می کردید؟. یا چه چیزی داشتید که این احساسات را به شما منتقل می کرد؟. چه چیز دیگری می تواند این احساسات را الان یا در آینده درون شما بیدار کند؟. و آیا داشتن مو واقعاً بهترین راه برای رسیدن به این احساسات است؟

عمل کاشت دوای معجزه ای برای داشتن یک زندگی بهتر نیست. یک کاندید خوب کاشت مو می داند که این فرآیند، همه ی مشکلاتش را حل نخواهد کرد. و به طور خود به خود باعث شادی او نخواهد بود.

مطمئناً به شما کمک می کند و باعث می شود احساس بهتری در مورد ظاهرتان داشته باشید اما، این تنها راه نیست.